Schütteln sie Ihre Kilos mit weg und trainieren Sie Ihre Tiefenmuskulatur
Es ist ein Vibrationstraining, wo man in kurzer Zeit sehr effizient den ganzen Körper trainieren kann. Das geschieht auf einer Platte, die oft auch Rüttelplatte genannt wird.
Das Trainingsgerät (Power Plate) nutzt die natürlichen Reflexe des menschlichen Körpers. Es ist ausgestattet mit zwei Hochleistungsmotoren und erzeugt multidimensionale Schwingungen, die Platte vibriert. So wird der Muskeldehnreflex ausgelöst, der zu einer stärkeren Aktivierung aller beteiligten Muskeln führt. Der Körper reagiert reflektorisch auf diese positiven Schwingungen.
Dadurch wird besonders die Tiefenmuskulatur in den Beinen, Bauch, Armen und Rücken, bis hinauf in die Schultern aktiviert. Die angesprochenen Muskeln konstatieren bis zu 2’400 mal pro Minute, die kleinen und die grossen Muskelfasern werden hierbei nahezu 100% aktiviert.
Es gibt verschiedene Übungen je nach Bedürfnisse.
Ja, ich werde Ihnen die verschiedenen Übungen zeigen.
Je nach Wunsch 10 bis 45 Minuten.
Auch in Ihrer Region gibt es Vibrationstraining. Trainieren Sie in kurzer Zeit sehr effizient den ganzen Körper. Als Personal Trainerin unterstütze ich Sie dabei.
Anja M.
Christiana E.
Franciska B.